19 km


Ieri, dopo circa 3 mesi che non correvo un lungo, ho corso 19 km nel parco delle Groane insieme alla mia dolce metà.
I primi 12 km sono filati via lisci, senza troppi problemi e affanni, dal 13 in poi è stata una crisi unica… ho continuato a correre perchè ero in compagnia, ma l’idea di mollare mi è passata per la testa piu di una volta.
Alla fine ho terminato con una media di 5:30 al km, ok non una media da PB, ma per me ieri era importante portare a termine questi di 19 km che mi ero prefissato. Quindi il bilancio della mattinata di allenamento è positivo, anche se devo dire che se non fossi stato in compagnia non so se avrei terminato…

Stradesio 2013

Tanta, tanta, tanta fatica. E’ dura riprendere dopo il letargo invernale.

Obiettivo mezza maratona

Smaltita l’influenza di due settimane fa e i suoi fastidiosi strascichi, finalmente sono tornato a correre questa settimana e il riposo mi ha fatto bene, sento le gambe molto leggere e mi sento molto agile.
Oggi ho corso 8 km al ritmo di 4:50 al km senza fatica. Sono molto contento perchè finalmente, dopo un periodo in cui il mio ritmo lento era di 5 min al km vedo dei miglioramenti. 

Ora la mia preparazione si sta orientando verso la mezza maratona che correrò alla maratona dell’acqua. Vorrei mettere una garetta veloce (il giro da paura di 6 km è una delle papabili) prima di concentrarmi per le mezze maratone della fine dell’estate e dell’autunno.
Domenica mattina cercherò di fare un bel lungo (13 – 15 km) alla “Stracada” con gli alpini a Cesano Maderno.
Buone corse.