Bella serata

Ho partecipato al salomon e sunto demo tour, nella fattispecie alla serata che si è tenuta al Maxi sport di Merate. E’ stata una bellissima serata di corsa, pensavo di essere molto meno allenato e di subire di più la salita al santuario di Montevecchia. E invece è filato tutto liscio e sono ritornato con il gruppo. Il video della serata lo vedete qui sopra.

Wolson Kipsang: 2h 03′ e 22”

Domenica 29 settembre si è corsa la 40esima edizione della maratona di Berlino, maratona da sempre veloce e dove i grandi cercano il record del mondo.
Il signore qui sopra, al secolo Wolson Kipsang, ha centrato il nuovo record del mondo in 2h 03′ e 22” abbassando di 15 secondi il precedende primato, conquistato da Patrick Makau, due anni fa sempre a Berlino.
Le sue dichiarazioni sono state: ” Il mio piano ha funzionato, negli ultimi chilometri mi sentivo ancora molto forte e ho attaccato ancora.”

 
Certo che, dopo 35 km tenere il ritmo di 2′ e 50″ al km….

 

Complimenti campione!
PS: Non mi va di parlare di sto idiota… e quindi metto una foto… a voi i commenti….

grande sport il triathlon…

Ho sempre avuto una certa stima per coloro che praticano il triathlon, ma per questa atleta qui la mia stiama è un pò maggiore rispetto alle altre… chissà perchè 🙂

19 km


Ieri, dopo circa 3 mesi che non correvo un lungo, ho corso 19 km nel parco delle Groane insieme alla mia dolce metà.
I primi 12 km sono filati via lisci, senza troppi problemi e affanni, dal 13 in poi è stata una crisi unica… ho continuato a correre perchè ero in compagnia, ma l’idea di mollare mi è passata per la testa piu di una volta.
Alla fine ho terminato con una media di 5:30 al km, ok non una media da PB, ma per me ieri era importante portare a termine questi di 19 km che mi ero prefissato. Quindi il bilancio della mattinata di allenamento è positivo, anche se devo dire che se non fossi stato in compagnia non so se avrei terminato…

Stradesio 2013

Tanta, tanta, tanta fatica. E’ dura riprendere dopo il letargo invernale.

Contagio maratona

Sono rimasto lontano per un pò dal blog, causa lavoro.
Mi rimetto a scrivere oggi per appuntarmi quanto può essere contagioso chiacchierare di corsa, non nel senso di parlare veloce, ma proprio del parlare della corsa.
Dopo aver convinto il mio nuovo capo a iniziare a correre circa due mesi fa, oggi gli ho lanciato la sfida della maratona.
Pensavo che l’avrebbe presa ridendo ed in effetti all’inizio è stato così, ma poi ha cominciato a guardare il sito della maratona di Milano 2013 ed ora sta guardando le tabelle di allenamento.
Come è stato per me, il contagio della corsa è immediato e non si ha scampo! 

Maratona dell’acqua

E’ ufficiale, il 9 settembre 2012 parteciperò, insieme alla mia dolce metà (^_^), alla maratona dell’acqua, che correremo in staffetta.
Maratona che si snoda sulle rive del lago d’Iseo con partenza da Iseo e arrivo a Lovere.
Spero e credo che sarà una bellissima giornata di sport e di amicizia, a prescindere dalle  condizioni meteo.
Il gruppo sarà composto da 4 persone, 2 staffette quindi, e l’altra staffetta sarà composta dal grade Fabio e da Ileana, che sono due amici dei “leguritt runners team”, gruppo di corsa nato in questo ultimo anno.
Non vedo l’ora di essere alla partenza e di aspettare Francesca che mi da il testimone per poi partire con la mia frazione.
Comincerò quindi una preparazione specifica per la mezza maratona e spero di riuscire ad ottenere un buon tempo, anzi no, diciamo le cose come stanno: voglio il personale!
Buone corse!

Fermato dall’influenza

E’ possibile avere l’influenza alla fine di Maggio?
Evidentemente si, complice anche le bizze del meteo di questi giorni.
Oggi avrei dovuto continuare il mio allenamento in preparazione alle 10km. La prossima gara è prevista per domenica 10 giugno a San Rocco: SanRockTen.
L’allenamento previsto per oggi sarebbe stato: 
4km  @ 5/km + 10×200 @ 3.50/km + rec 1′ 10 + 1000 @ 4.20/km
Invece oggi non avevo proprio le forze per questo allenamento.
Credo che per questa settimana non riuscirò ad allenarmi, spero di riuscire nella prossima e magari abbassare il tempo della Milanino sotto le stelle.
Magari questo riposo mi farà bene… magari!
Buone corse!

Nimbus 13

Asics Nimbus 13. Questa è la mia scarpa. 
Finalmente dopo varie peregrinazioni provando Mizuno (wave ultima) e Brooks (Glycerin 9) ho trovato la scarpa adatta al mio passo.
Questo è il modello che ho visto questa mattina sul sito asics e il prossimo modello che comprerò sarà sicuramente di questo colore.
Un pò “tamurria”, capisco, ma è davvero un bel colore.
Buone corse!

Milanino sotto le stelle

Ieri sera si è corsa la Milanino sotto le stelle 2012. Per me è stata la prima gara preparata con l’aiuto e i consigli di un “allenatore”
Ho fermato il cronometro a 42 minuti e 59 secondi a soli 20 secondi dal mio personale.
Sono molto soddisfatto della mia gara perchè per la prima volta da quando corro (e non è molto) sono riuscito a ragionare per tutta la gara e gestirmi. Sono arrivato al traguardo non completamente spremuto, tant’è che sono riuscito a fare lo sprint gli ultimi 100 m e per gli ultimi 2km sono riuscito ad aumentare un pò il ritmo. Questo un pò mi fa rabbia, in quanto aumentando un pò prima il ritmo avrei potuto strappare un tempo migliore. 
Comunque l’importante per me, in questa gara, era riuscire a ritrovare un pò di fiducia nei miei mezzi, in quanto le ultime due gare competitive (Mezza maratona di del lago maggiore e mezza maratona di Seregno) non erano andate come speravo. 
Il prossimo obiettivo è migliorare il mio tempo, fra due settimane, alla 10k di San rocco (san rock 10), continuerò con gli allenamenti specifici per la 10k.
Buone corse!